市販の入浴剤より簡単だった。生の柑橘とハーブをそのまま風呂に入れる話

アロマバスは好きだけど、正直ちょっと敷居が高いと思っていた。

精油を量って、垂らして、保管して。
嫌いじゃないけど、毎日はやらない。

一方、市販の入浴剤は手軽だけど、アロマを知ると香りの質は違うし、満足度もたりない。
泡のシュワシュワとか楽しみはあるけどね。

きっかけは、実家から貰ったゆずとレモンが多すぎて、どうにかしないとと思ったから。

ただ、それだけだった。

生の香りは、時間とともに移ろう

最初に驚いたのは、香りが「一定じゃない」ことだった。

• 入浴直後： 少し強い、フレッシュな刺激。
• 数分後： お湯に馴染んで落ち着いた香りに。
• さらに時間が経つと： また違う深みのある香りに。

アロマオイルや入浴剤は、最初から最後までだいたい同じ香りだ。
でも、生のゆずやハーブは違う。時間が経つと、香りの主役が入れ替わる。

これだけで、風呂の時間が少し長く、少し静かになる。

ワンポイントアドバイス：香りを「脳」まで届ける、たった1回の儀式

素材を浮かべたら、湯船に浸かって、一度だけ試してみてほしいことがあります。

1回15秒。鼻から5秒かけて吸い、口から10秒かけてゆっくり吐く。

市販の入浴剤は「ただそこに漂っている香り」ですが、生の素材は「呼吸で取りに行く香り」です。15秒かけて深く、深く呼吸をすると、柑橘の成分が鼻の奥から脳へと直接届くような感覚になります。

それだけで、日常のノイズがふっと消えていきます。

お風呂で深呼吸をする際の注意点

• 「1回だけ」がちょうどいい： 何度も繰り返すと、お風呂の熱も相まって少し頭がクラクラ（過呼吸気味）してしまう。
  
• 香りを「追いかける」感覚： ゆっくり15秒かけることで「香りの変化を追いかける」ことができる。

最高の組み合わせは「ゆず2つ＋ローズマリー」

いろいろ試した中で、一番バランスがよかったのはこれだった。

• 小さいゆず： 2つ
• ローズマリー： 2本(1本は若い木、1本は古い木)

それ以上、何も足さない。

レモンを入れると明るくなるけど、どうしても主張が強い。ラベンダーを足すと整うけど、「設計された感じ」になる。この組み合わせは、最初から最後までずっと調和していた。

足さないほうが、完成度が高いこともある。

素材ごとの「役割」と「扱い方」

レモンは「具材」じゃなくて「アクセント」

レモンも悪くない。ただ、扱い方が全然違う。

• レモンは半分でも強すぎる。感覚的には 1/8未満で十分。
• 果肉は入れず、皮を少しだけ。それだけで空気が明るくなる。（※）
• ゆずと同列に扱うとバランスを崩すけど、「後ろから照らす存在」 だと思うと、ちょうどいい。

お風呂の中では、お味噌汁にいれる七味唐辛子のような存在。
面倒な人は、絞ったレモンをあまり気にせず、少しだけ切って果肉も入れたままでも◎

ラベンダーとローズマリーは「状態」が大事

ハーブも量より状態。

• ローズマリー： 若い枝だと青くて軽い。少し枯れかけの枝のほうが、ウッディで最後まで香りが残る。
• ラベンダー： 香りの主役は「花」。枝や葉だけだと、ほとんど空気係。

だから無理に使わなくていい。あったら使う、くらいで十分。

生の素材を風呂に入れたときの香りの変化メモ

特別なものは不要。みかんの皮から始めればいい

ここまで書いておいてなんだけど、実はゆずやレモンじゃなくてもいい。

みかんを食べたあと、その皮をそのまま風呂に入れる。 それだけでいい。
みかんの皮は香りが穏やかで、失敗しにくい。強すぎず、ちゃんと残る。

「香りを楽しむ」って、材料を揃えることじゃなくて、やり始めることなんだと思った。

結論：香りは生活の中にあるほうがいい

このやり方に、特別な知識はいらない。量も適当でいいし、入れすぎても時間が経てば落ち着く。

市販の入浴剤より簡単で、アロマオイルより自由。

冷蔵庫とベランダと、風呂があればできる。
百円ショップの大きめの三角コーナーの袋を2重にしていれれば、汚くならない。

香りをちゃんと感じると、その日の疲れ方や、天気まで少し分かる。

風呂は、一番身近な実験室だった。

今夜、スーパーに寄ったら、迷わず一番安いみかんを1袋買って帰ってみてください。
きっと、楽しんだ後の『皮』が、あなたを最高の実験室へ連れて行ってくれるはずです。

※レモンの果肉は入れない方がいいと書いたが義母は果肉入りで、なおかつ湯船でレモンを絞るそう。お肌の問題もあるから万人に勧められるものではないけど、寒い時期に義母はそのレモン風呂に入るのを楽しみにしている。

私も季節の行事が好きで、5月5日には菖蒲湯に入り、冬至にはゆず風呂に入ってきました。
あらためて思うと、昔の人は香りや植物を、暮らしの中で自然に使っていたのかもしれません。
もし現代に同じ感覚で考える人がいたら、きっと一年を通して、季節ごとに「今日はこれを入れてみよう」と思えるようなお風呂を、たくさん生み出してくれたのではないでしょうか。

世界では、ばらの花びらや柑橘類、ハーブなどをお風呂に入れて香りを楽しむ習慣もあり、香りのある入浴は日本特有のものではありません。

そう考えると、特別な知識や道具がなくても、今日のお風呂に「何かひとつ入れてみる」だけで、少し違った時間が生まれるのかもしれません。
みかんの皮でも、庭のハーブでも、季節の花でも構いません。
香りを選ぶことは、暮らしの中で季節や自分の気分に目を向ける、小さなきっかけになる気がしています。

. 『秘境の旅には、湯船がほとんどない。
でも湯船があれば、天国じゃないかと思ってしまう。
それくらいお風呂が大好きです。』 .

FAQ｜香りを楽しむお風呂について

※この記事で紹介している方法は、特別な道具や入浴剤を使わず、身近な素材で香りを楽しむための一例です。感じ方には個人差があるため、自分に合った量や頻度を探しながら試してみてください。